09.02. Sokadik újrakezdés.
5, 09 km., 55:08 min., 10:50 min/km. - ami azért tragikus. :-( Azt vettem észre közben, hogy néha behajlított könyékkel gyalogoltam, gyakorlatilag. Viszont 97,5 kg - ról 97,0 kg. ami viszont örömteli. Cserébe kidörzsölte a nadrág a combomat, ami viszont ritkán szokott lenni... A fő eszköz a súlykontrol, először 95 alá, aztán 93 alá kellene menni.
A futásra készülve hintőporozni kéne a combomat (hintőpor vagy nivea - krém? ) és vinni kéna magammal valahogyan valamiben egy korty vizet. Mégiscsak be kéne melegíteni...
Futás közben gyakorolni kell az emelt fejjel való futást, előre nézve... nem magam alá roskadva, a fűszálakat bámulva, hogy maga a testtartás olyan legyen, mintha futnék...
szükséges lenne néhány tempo-edzéás, 1 km.-es futásaal (futásokkal...), ami időre menne 9 ill 8 perces idővel, hogy ne velem szedessék fel az elválasztó szalagokat...
Este sikerült regisztrálnom, kezdődhet a gyűjtés, a kezdeti cél 100.000 Ft.-
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése